Sonnenblumenkerne kaufen vor allem ernährungsbewusste Menschen

zonnebloem

Wer auf die Ernährung achtet und seinen Körper mit einem proteinreichen Snack versorgen will, wird in der Kategorie Samen und Nüsse in erster Linie Sonnenblumenkerne kaufen. Die Samen der beliebten Sonnenblume werden jetzt mittlerweile schon als sogenanntes Superfood gehandelt, was bedeutet, dass sie besonders nährstoffreich sind. Sonnenblumenkerne sind bekannt dafür den Körper mit reichlich mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäuren zu versorgen, aber auch wertvolle Proteine und Ballaststoffe zählen zu den Hauptinhaltsstoffen. Sonnenblumenkerne können unter anderem dazu beitragen den Körper ausreichend mit B-Vitaminen als auch E-Vitaminen zu versorgen. Und wie wir alle wissen, ist Vitamin E unter anderem bekannt dafür ein perfektes Anti-Aging-Mittel zu sein, die Haut vor Falten zu schützen sowie schädliche Einflüsse von außen abzuwehren. Der wichtigste Aspekt ist aber meiner Meinung nach, dass Sonnenblumenkerne außerordentlich gute Lieferanten der wertvollen Mineralstoffe Magnesium und Kalium sind.

Sonnenblumenkerne kaufen

Vielfalt an Rezepten

Das Schöne an den gesunden Kernen ist die Vielfalt der Verwendungsmöglichkeiten. Ob als Beigabe im Müsli, zu nussigem Mehl vermahlen, im und auf dem selbstgemachten Brotteig, als Topping auf dem Salat, saftige Kuchen oder als gesunde Zwischenmahlzeit in den Pausen, den Möglichkeiten die gesunden Sonnenblumenkerne in seine Ernährung einzubauen, sind keine Grenzen gesetzt, und das ist auch gut so. Meine liebste Verwendungsmöglichkeit ist das kurze Anrösten in der Pfanne, dieses nussige Aroma welches sich augenblicklich entfaltet, belebt alle Sinne, dann streue ich die gerösteten Sonnenblumenkerne auf mein Butterbrot und genieße jeden Bissen.

Positive Auswirkung auf die Verdauung

Da Sonnenblumenkerne fantastische Ballaststofflieferanten sind, kann sich der regelmäßige Verzehr positiv auf die Darmflora auswirken, und sowohl bei Verstopfung als auch Sodbrennen ein natürliches Gleichgewicht herbeiführen, und diese Beschwerden nachhaltig lindern. Der hohe Gehalt an Eiweiß macht dieses Superfood auch besonders interessant für Sportler und figurbewusste Menschen.

Deswegen mein Rat: Heute noch Sonnenblumenkerne kaufen, der Verdauung etwas Gutes tun und die Mineralstoffdepots des Körpers neu befüllen!

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